Há como a mulher se preparar previamente para o climatério e menopausa?
Todo mundo deve se preparar para ter qualidade de vida na maturidade. Portanto, hábitos de vida saudáveis, como alimentação adequada, baixa ingestão calórica, boa qualidade do sono e atividade física regular estão entre as principais formas de prevenção de doenças.
Nesse sentido, os alimentos também podem ajudar?
Alimentos saudáveis são importantes em qualquer fase da vida, mas nessa especificamente deve-se evitar a ingestão em excesso de carboidratos e açucares em geral, porque as mulheres tendem a aumentar o peso corpóreo em função da diminuição no metabolismo. A prática de exercícios, como caminhada ou força muscular, também ajuda. E se precisar consulte com nossa nutricionista para fazer um plano alimentar.
Todo mundo deve se preparar para ter qualidade de vida na maturidade. Portanto, hábitos de vida saudáveis, como alimentação adequada, baixa ingestão calórica, boa qualidade do sono e atividade física regular estão entre as principais formas de prevenção de doenças.
Nesse sentido, os alimentos também podem ajudar?
Alimentos saudáveis são importantes em qualquer fase da vida, mas nessa especificamente deve-se evitar a ingestão em excesso de carboidratos e açucares em geral, porque as mulheres tendem a aumentar o peso corpóreo em função da diminuição no metabolismo. A prática de exercícios, como caminhada ou força muscular, também ajuda. E se precisar consulte com nossa nutricionista para fazer um plano alimentar.
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